بهترین دستگاه ترازو دیجیتال

اضافه وزن و چاقی از مشکل‌‌هایی است که افراد زیادی گریبان گیراین بیماری هستند. روش‌های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کم‌ کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم و با داشتن دستگاه ترازو دیجیتال ، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به نکته‌های ریزی هم می‌تواند از منحرف‌ شدن در این راه جلوگیری کند.

برای کسانی که اضافه وزن دارند ، کاهش وزن ( سالم و  صحیح ) هدفی بلند مدت است.در این راستا سالم بودن و روش کار صحیح برای درمان چاقی مورد استفاده قرار می گیرد ضروری است .سرعت کاهش وزن یکی از عوامل تعیین کننده سالم و صحیح بودن رژیم غذایی است.اگر به دنبال درمان چاقی خود هستید باید بدانید که هرگونه فشار به بدن برای کاهش وزن ابتدا بدن در مقابل این نوع فشار ها واکنش نشان می دهد و وقتی که فشار از بدن برداشته شود وزن بدن بدتر از قبل خواهد شد.در ادامه مطلب چند نکته کلیدی با هم مرور می کنیم.

توصیه اول : آب زیاد بنوشید

ما بعضی وقتا گرسنگی را با تشنگی اشتباه میگیریم میتوانیم به جای خوردن چیپس ، پفک و کالری های فراوان ، یک لیوان آب خنک یا چای بخوریم یا میتوانیم از عرقیجات یا آبلیموتازه استفاده کنیم و از خوردن چیپس و پفک اجتناب کنیم.

توصیه دوم : آخر شب غذا نخوریم

سعی کنید بعد از شام جلوی تلویزیون که می شینیم از خوردن خوراکی های پرکالری اجتناب کنید .ما به شما پیشنهاد میکنیم شام را سبک میل کنید.مثلا: پنیر با گردو، سالاد های رژیمی ، سوپ جو یا آش جو… میل کنید.

توصیه سوم : فلفل بخورید

ادویه ها و گیاهان میتوانند به کمک شما بیاییند و درکاهش وزن کمکتان کنند. خوردن فلفل قرمز یا فلفل سیاه افزایش متا بولیسم بدن کمک میکند تا چربی های اضافی کم در واقع اشتهای شما را کم می کند.ادویه و گیاهانی هستند که می توانند به شما کمک کنند مانند : زرد چوبه ، زنجبیل ، هل ، زیره سبز، پونه و آویشن .سعی کنید در غذاهای خود از این ادویه ها و گیاهان استفاده کنید.

توصیه چهارم : خوردن میوه و سبزیجات

ما به شما پیشنهاد میدیم برای کنترل وزن خودتان از میوه و سبزی های سرد و گرم استفاده کنید مانند : سیر، فلفل ، کلم پیچ ، کلم بروکلی ، کاهو ، زغال اخته ، کرفس ، قارچ ، لیمو ترش ، گلابی ، سیب و بلال .

اگر میخواهید بدونید که وزن خود کم شده یا نشده میتوانید ازترازواستفاده کنید و وزن خودتان را کنترل کنید. اگر شما نمی دانید چه ترازویی میخواهید بخرید و چه خصوصیاتی داشته باشد اصلا نا امید نشوید ما به شما می گوییم که چه ترازویی خریداری کنید و برای رسیدن به هدفتان یعنی کاهش وزن چه کاری انجام دهید.

علت های کاهش وزن ناگهانی

به یاد داشته باشید ، همه‌ ی کاهش وزن‌ها ، جدی نیستند و لاغر شدن پس از یک تغییر در زندگی و یا اتفاق استرس زای طبیعی است. با این حال ، کاهش وزن ناگهانی ممکن است نشانه‌ ای از یک بیماری‌های پزشکی باشد.

• از دست دادن عضله : از دست دادن عضلات می‌تواند منجر به کاهش وزن ناگهانی شود که علامت اصلی آن، ضعف عضلانی است و حتی ممکن است یکی از اندام هایتان کوچک تر از دیگری به نظر برسد.عوارض از دست دادن عضله : پوکی استخوان ، سکته مغزی ، آرتروز، افزایش سن پیری ، شکستگی استخوان ها و…
•  پرکاری تیروئید: هیپرتیروئیدیسم یا پر کاری تیروئید، وضعیتی است که غده تیروئید بیش از حد هورمون تیروئیدی تولید می‌کند. این هورمون بسیاری از فعالیت‌های بدن از جمله متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کنترل می‌ کند. عوارض پرکاری تروئید: لرزش دست ، ضربان قلب نامنظم و سریع ،خستگی و اضطراب
• دیابت : یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناگهانی دیابت نوع ۱ است. در دیابت نوع ۱ سیستم ایمنی بدن به سلول‌های پانکراس که انسولین تولید می‌کنند، حمله می‌کند. بدون انسولین ، بدن نمی‌تواند از گلوکز برای تولید انرژی استفاده کند و این موضوع باعث بالا رفتن قند خون می شود.
  عوارض دیابت : تکرار ادرار، کم شدن آب بدن ، تشنگی بیش از حد ، گرسنگی بیش از حد و …
• سرطان : سرطان یک عبارت کلی برای بیماری‌هایی است که باعث تقسیم و گسترش سریع سلول‌های غیر طبیعی می‌شود. بر اساس نظریه انجمن سرطان آمریکا ، یکی از اولین نشانه های سرطان از دست دادن وزن غیر قابل توضیح ، به میزان ۱۰ کیلو یا بیشتر است. کاهش وزن بیشتر در سرطان پانکراس، ریه ، معده و مری رایج است. سرطان التهاب را افزایش می‌دهد و این التهاب باعث تحلیل عضلات می شود و هورمون های تنظیم کننده اشتها را نیز مختل می کند.
• آرتریت روماتوئید : آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که باعث می‌ شود سیستم ایمنی بدن به پوشش مفاصل حمله کند و منجر به التهاب شود. التهاب مزمن می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به طور کلی موجب کاهش وزن ناگهانی شود.عوارض : سن ، ژنتیک ، تغییرات هورمونی ، سیگار کشیدن …
• افسردگی : کاهش وزن ممکن است یک عارضه‌ ی جانبی از افسردگی باشد. افسردگی به عنوان احساس غم و ناراحتی ، احساس از دست دادن ، سردرگمی ، یا احساس پوچی برای حداقل دو هفته تعریف می‌شود. این احساسات با فعالیت‌های روزانه ، مانند رفتن به محل کار یا مدرسه ممکن است تداخل ایجاد کند.افسردگی بر قسمت‌هایی از مغز که مسئول کنترل اشتها هستند، تاثیر می‌گذارد.عوارض :غم و اندو ثابت ، از دست دادن به سرگرمی و تفریحات ، تمرکز ضعیف ، انرژی کم ، افکار مرگ یا خودکشی ، تحریکی و کج خلقی.
• بیماری های التهابی روده : کاهش وزن ناگهانی ممکن است نشانه‌ای از بیماری التهابی روده (IBD) باشد. بیماری التهابی روده ، یک اصطلاح است که شامل چندین اختلال التهابی مزمن دستگاه گوارش می‌باشد. دو نوع رایج بیماری التهابی روده شامل بیناری کرون و کولیت اولسراتیو است. التهاب مزمن روده بدن را در یک وضعیت کاتابولیک قرار می‌دهد، بدان معنی است که بدن به طور مداوم از انرژی استفاده می کند.عوارض : اسهال ، مدفوع خونی ، دل درد ، خستگی …

بدترین زمان برای وزن کردن بدن چه موقعی است؟

• قبل از خواب خودتان را با دستگاه دیجیتال وزن نکنید چون شما آخرین وعده غذایی که خوردین و آخرین آبی که نوشیدین یا همان لباس خوابتان باعث اضافه وزنتان می شود و بعد فکر میکنید ترازو خراب است یا به شما دروغ می گوید.
• بعد از ورزش کردن یکی از زمانهای دیگری است که ترازو دیجیتال عدد مناسبی به شما نشان نمی دهد ، بعضی از افراد به علت تصور اشتباهی که دارن بعد از ورزش خودشان را وزن میکنن ولی باید بدانید چربی سوزی بلافاصله بعد از ورزش اتفاقی نخواهد افتاد.
• بلافاصله بعداز نوشیدن آب فراوان از ترازو استفاده نکنید چون با نوشیدن یک لیوان آب حدود نیم کیلو به وزن شما اضافه خواهد شد.

بهترین زمان برای استفاده کردن از ترازو دیجیتال

برای وزن کردن توصیه میشود که هر دوهفته یکبار وزن کشی صورت گیرد که مقدار وزن کاهش داده شده مشخص شود.همچنین توصیه میشود که وزن کشی قبل از خوردن صبحانه و یا ۲ ساعت بعد از صبحانه و یا عصر قبل از مصرف عصرانه با یک لباس مناسب و سبک خودتان را وزن کنید.

سخن پایانی

اولین چیزی که شما ها باید بدانید این است که اگر میخواهید از ترازو دیجیتال استفاده خوبی داشته باشید باید بدانید که ترازو دیجیتال  فقط به شما میانگین وزن هفتگی یا ماهانه را به شما اعلام می کند تا بدانید روندی که دارین طی میکنید آیا درست است یا غلط ،میانگین‌ وزن تان را در طول یک هفته یادداشت کنید و با هم مقایسه کنید و مطمئن شوید که وزن تان همان هفته تغییر کرده یا نه .اندازه‌گیری‌ های منظم و پی در پی داشته باشید وحتی میتوانید عکس بگیرید.

ترازو دیجیتال افق مدل ۲۰۰۳D

ترازو دیجیتال «سان سان» مدل «۲۰۰۳ِD» دارای LCD بزرگ ، خوانا و با کیفیت است که برای کاربری خانگی بسیار مناسب است. این ترازو دارای مزیت های بیشتری نسبت به ترازو های هم رده می باشد که می توان به شیشه سکوریت ۸ میلی متری آن ، نشانگر دقیق دمای محیط ، سیستم روشن شدن سریع ، نمایش میزان باطری دستگاه و … اشاره کرد . یبشترین وزن قابل‌تحمل این ترازو دیجیتال ۱۸۰ کیلوگرم است و وزن را با دقت ۱۰۰ گرم اندازه‌گیری می‌کند؛ به این معنی که تغییرات وزن کمتر از ۱۰۰ گرم را نشان نمی‌دهد. همچنین با توجه به بیشینه‌ی وزن قابل‌تحمل بالای خود، برای افراد سنگین‌ وزن مناسب است. همچنین بهتر است با پای خیس روی ترازو نروید تا دچار حادثه نشوید.

مشخصات

ترازو دیجیتال پرسونال اسکیل مدل Business counting

مشخصات